Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Gubitak kilograma ili održavanje tjelesne forme zahtijeva snažnu predanost vašem fitnes cilju. No, budući da obično ne ostajemo vjerni svojim početnim željama, potreban nam je netko tko će nas potaknuti - barem većina nas to čini. Ali zašto čekati da vas netko gurne kad već imate pouzdanog partnera sa sobom.
Govorim o vašem pametnom telefonu.
Vidite, tehnologija nije toliko loša koliko ljudi žele da vjerujemo. Suvremeni gadgeti neke ljude mogu pretvoriti u kauč, istina. Ali mogu biti i vjerni fitnes partner za kojim ste čeznuli. Jednostavno nabavite dobru aplikaciju za vježbanje i na putu ste da srušite svoje fitnes ciljeve.
Najbolje aplikacije za vježbanje za muškarce
Imate problema s odabirom fitnes aplikacije? Pokrio sam vas. Evo 10 izvrsnih mogućnosti za odabir, ovisno o vašem fitnes cilju.
1. Strava
Počnimo s jednom od najboljih aplikacija za vježbanje za muškarce kada je u pitanju kardio vježbe na otvorenom. Ako uživate u trčanju na otvorenom, definitivno će vam se svidjeti fleksibilnost Strave. Aplikacija ima sve značajke koje očekujete od impresivnog fitness trenera na otvorenom. Prati vašu brzinu, tempo, udaljenost, nadmorsku visinu i broj potrošenih kalorija tijekom vježbanja.
No, nije ograničeno samo na trčanje na otvorenom. Strava je izvrsna za praćenje statistike za sportove kao što su biciklizam, kajak, planinarenje, plivanje, pa čak i joga.
Aplikacija je kompatibilna s mnogim programima za praćenje aktivnosti, biciklističkim računalima i visokokvalitetnim GPS satovima za trčanje, pa imate prednost povezivanjem sa satom za trčanje ili drugim uređajima. Ima značajku segmenta koja vam omogućuje da vidite određene točke u pojedinostima vježbanja.
Još jedna stvar koja ovo čini izvrsnom opcijom je njegova ugrađena društvena mreža koja vam omogućuje da podijelite statistiku vježbanja, pa čak i da se pridružite drugim ljubiteljima fitnessa u digitalnim klubovima.
Plan plaćanja: besplatno s premium verzijom od 5,00 USD mjesečno ili 59,99 USD godišnje
Dostupan za: Android i iOS
2. Kauč na 5K
Smatrate li se kaučom? Evo u čemu je stvar, za mnoge dečke vani koji su pokušali nekoliko puta, ali se nisu pridržavali režima vježbanja (bez obzira na to koliko lako bio), može doći u iskušenje uzeti lakši izlaz. Opustite se na kauču i gledajte televiziju cijeli dan! Zašto se uopće truditi pokušati vježbati kad prije ili kasnije opet ne uspijete? Mislim, nitko ne voli pričati o sebi, zar ne?
Pa, dogodilo se da je neki pametan programer smislio ovu nevjerojatnu aplikaciju posebno osmišljenu da vas odvede od samosažaljenja na kauču do trčanja na 5 kilometara.
Ako tek počinjete s režimima vježbanja, aplikacija Couch to 5K bit će vam od pomoći za brzo postizanje cilja 5K. Aplikacija vas vodi kroz 30-minutni (ili manje) trening tri puta tjedno. Trebali biste biti spremni za postizanje 5K za samo devet tjedana!
Couch to 5K daje vam audio signale tijekom vježbanja i dolazi s četiri različita virtualna trenera koji će vas voditi tijekom svakog treninga.
Plan plaćanja: 2,99 USD mjesečno
Dostupan za: Android i iOS
3. Nike+ Run Club
Nema govora o tome da je bilo koji popis najboljih aplikacija za vježbanje za muškarce bez spomena Nike+ Run Cluba nepotpun! Logično je da jedno od vodećih imena sportske obuće ima aplikaciju koja pomaže ljubiteljima fitnesa razbiti svoje fitnes ciljeve. Aplikacija Nike+ Run Club savršena je aplikacija za trkače.
Ova se aplikacija ne zove uzalud klub za trčanje. To vas stavlja u virtualnu zajednicu trenera, prijatelja i drugih trkača koji vas bodre, motiviraju i izazivaju da dosegnete svoje pune potencijale. Pomoću aplikacije možete primati zvuk u ušima od elitnih sportaša i trenera, navijati u igri od prijatelja, dobivati personalizirane planove treniranja, sudjelovati u globalnim i prilagođenim izazovima te dijeliti trčanja sa gotovo svima u zajednici.
Aplikacija može pratiti vaše trčanje pomoću GPS -a i pohranjuje važne pojedinosti o vježbanju, poput otkucaja srca, tempa, dijeljenja milja, GPS rute i udaljenosti. Osim toga, možete primati audio povratne informacije prilagođene kako biste bili u toku.
Plan plaćanja: besplatno
Dostupan za: Android i iOS
4. JEFIT
Teško je zanemariti aplikaciju za vježbanje koja ima najveću bazu podataka o vježbama. S 1.300 rutina vježbanja lako je vidjeti zašto više od 8 milijuna ljudi koristi aplikaciju JEFIT. Nepotrebno je reći da je ovo jedna od najboljih aplikacija za vježbanje za muškarce koji su zainteresirani za kontinuirano postizanje novih visina u svojoj potrazi za održavanjem kondicije.
Osim što prikazujete HD videozapise za mnoge rutine, poput kardio, veslanja, tjelesne težine, plivanja, bućica, dasaka i istezanja, možete stvoriti i prilagođene vježbe. JEFIT uključuje programe vježbanja osmišljene za ciljanje gluteusa, trbušnih mišića, ruku, toniranje i još mnogo toga. U aplikaciji ćete pronaći odgovarajuće programe bez obzira na razinu vaše kondicije.
Možete pratiti svoje rutine, bilo s mobilnog uređaja ili s weba. Kako biste bili motivirani, aplikacija vam daje pristup zajednici ljubitelja fitnesa u kojoj možete sudjelovati u mjesečnim fitnes izazovima za novčane nagrade ili se jednostavno pridružiti kako biste dobili podršku stručnjaka. Pomoću prilagođenog dnevnika JEFIT -a možete postaviti različite ciljeve za mršavljenje, mršavljenje ili dosljednu izgradnju snage.
Plan plaćanja: besplatno s različitim pretplatničkim planovima
Dostupan za: Android i iOS
5. Centr
Tražite li jednu od najboljih aplikacija za vježbanje za muškarce koja uključuje programe svjesnosti, planove obroka i režime vježbanja? Pogledajte Centr. Da! To nije pravopisna pogreška.
Aplikaciju Centr razvio je tim veterana trenera, kuhara i stručnjaka za dobrobit kako bi vam pomogli da postignete svoj cilj bez obzira na dob ili razinu kondicije. Dobivate vlastitog dijetetičara, wellness trenera i osobnog trenera u jednoj aplikaciji!
Aplikacija vam omogućuje pristup tjednim programima koji su jednostavni i laki za praćenje. Možete vidjeti cijeli svoj tjedni program na prvi pogled, pa čak i zamijeniti aktivnosti. Centr vam ne nudi samo nove recepte i rutine vježbanja svaki tjedan; također vam daje korisne life hakove svaki tjedan.
Aplikacija sadrži dva namjenska programa. Program Centr za oslobađanje je 6-tjedni plan vježbanja s tjelesnom težinom bez opreme. To je izvrsna opcija za one koji rade kod kuće bez pristupa opremi za vježbanje. Program Centr 6 je 6-tjedni intenzivni program treninga koji uključuje šest različitih rutina vježbanja, za šest rundi i šest dana tjedno, ukupno 6 tjedana!
Plan plaćanja: 7-dnevno besplatno probno razdoblje s različitim planovima pretplate
Dostupan za: Android i iOS
6. Fitbit trener
Ostanite u formi, bilo kod kuće, na cesti ili u teretani, uz dinamičke vježbe aplikacije Fitbit Coach. Slično onome što ćete dobiti od osobnog trenera, aplikacija se može stalno prilagođavati vašim ciljevima, mogućnostima i povratnim informacijama.
Dolazi s rutinama vježbanja koje mogu trajati između 7 do 60 minuta, osmišljene za pristup s vašeg računala ili telefona. Vježbe se preporučuju na temelju vaših svakodnevnih aktivnosti. To vam omogućuje brže postizanje vaših prilagođenih fitnes ciljeva.
Također možete pristupiti prilagođenom treniranju putem personaliziranih video vježbi koje pružaju demonstraciju načina izvođenja svake rutine, kao i treniranje, korisne savjete i motivaciju. Nove rutine vježbanja stalno se dodaju kako bi vam dale pristup stotinama vježbi usmjerenih na vaše ruke, noge, leđa, gluteus, jezgru i još mnogo toga. Uz Fitbit Coach, jedino što trebate da razbijete svoje fitnes ciljeve je predanost vježbanju.
A kako bi više ljudi olakšalo korištenje aplikacije, dostupna je na engleskom, španjolskom, njemačkom, francuskom i portugalskom.
Plan plaćanja: besplatno uz kupnje putem aplikacije
Dostupan za: Android i iOS
7. Fitbod
Ovo je aplikacija za vježbanje za one koji žele izgraditi i održavati mišićnu figuru. Fitbod dolazi s personaliziranim planovima koji su usmjereni na pomicanje vaših granica. Definitivno ćete dobiti mišićnu masu i ojačati ako slijedite Fitbodove inovativne programe treninga. Omogućuje vam prava ponavljanja, setove i utege za brzo postizanje cilja.
Svaka grupa mišića u vašem tijelu cilja se pomoću vašeg prilagođenog plana treninga, bez obzira vježbate li u teretani ili kod kuće bez opreme. Aplikacija vam omogućuje pristup u više od 400 video demonstracija visoke razlučivosti koje vam pokazuju ispravne pokrete za svaku vježbu.
Osim što prati svaku sagorjelu kaloriju tijekom svakog treninga, aplikacija vam omogućuje da vidite utjecaj svoje vježbe na toplotnu kartu tijela, tako da možete dobiti vizualne prikaze na koje se skupine mišića cilja.
Možete ostati na putu dok ste u teretani sinkroniziranjem aplikacije sa svojim Apple satom, tako da možete vidjeti cijeli svoj plan treninga na prvi pogled i pratiti svoj napredak.
Plan plaćanja: besplatno s različitim pretplatničkim planovima
Dostupan za: Android i iOS
8. TRX
TRX aplikacija za vježbanje solidan je izbor za one koji žele povećati svoju izdržljivost. Puno je mogućnosti vježbanja, uključujući vježbe suspenzije, trčanje, vožnju bicikla, jogu i još mnogo toga. Bez obzira želite li prikupiti neke kalorije kod kuće, skinuti malo masnoće ili povećati snagu, aplikacija TRX može vam pomoći u postizanju tih ciljeva.
Personalizirani programi vježbanja osmišljeni su tako da trenirate pametnije, a ne teže, bez obzira na tip tijela. Aplikacija vam omogućuje pristup stvarnim ljudskim treninzima vrhunskih trenera diljem svijeta, video treningu, treniranju u ušima u stvarnom vremenu i igrama za vježbanje na zahtjev, između ostalih opcija.
Ako već imate Apple sat, možete sinkronizirati verziju iOS -a sa satom za pristup omiljenim vježbama i pratiti sagorijevanje kalorija, broj otkucaja srca, udaljenost i druge statistike sa sata.
Plan plaćanja: 14-dnevno besplatno probno razdoblje nakon čega slijedi 4,99 USD mjesečne ili 39,00 USD godišnje pretplate
Dostupan za: Android i iOS
9. Keelo
Ako vam je HIIT primarna briga, Keelo će vas pokriti. Aplikacija je osmišljena kako bi vam pomogla da sagorite kalorije brzim vježbama. Nije važno želite li se povećati u teretani ili skinuti dodatnu težinu iz udobnosti svog doma; aplikacija ima vježbe osmišljene za oba scenarija. Dolazi s dobro osmišljenim režimima za vježbanje s opremom i vježbama s tjelesnom težinom.
Keelo kombinira kardio vježbe, trening snage i kondicioniranje mišića u jedan dobro osmišljen program osmišljen za razvoj sustava u vašem tijelu, uključujući kardiovaskularni, mišićno-koštani i druge vitalne sustave.
Mnogi ljudi koji bi htjeli učestalije vježbati ponekad ne znaju koji trening bi radili za taj dan. Keelo uklanja nagađanje pružajući vam dnevno planirane vježbe. S algoritmom temeljenim na umjetnoj inteligenciji aplikacija može "pratiti" vašu povijest vježbanja kako bi bila sigurna da pogađate sve prave mišiće i da na najbolji način iskoristite svoje HIIT sesije.
Plan plaćanja: besplatno uz kupnje putem aplikacije
Dostupan za: Android i iOS
10. Vrijeme spavanja
Veliki dio vježbanja je kvalitetan san i odmor. Jednostavno ne možete ostati fizički sposobni ako sve što radite provedete tijelo pod stresom od vježbi, a da mu ne date vremena da se potpuno oporavi. Vjerojatno ćete se slomiti ili ćete početi preskakati neke rutine vježbanja jer ljudsko tijelo može podnijeti samo toliko napora. Naravno, to vjerojatno već znate.
Postoji nekoliko nevjerojatnih satova za fitnes sa značajkama praćenja spavanja. No u tu svrhu možete instalirati aplikaciju na svoj uređaj. Razmislite o nabavci aplikacije Sleep Time ako želite jednu od najboljih aplikacija za vježbanje za muškarce koja vam može pomoći u praćenju sna radi oporavka.
Vrijeme spavanja koristi vrlo precizan algoritam za praćenje svih vaših pokreta dok spavate kako biste dobili koristan uvid u svoj obrazac spavanja. Umjesto da vas nasumično budi, aplikacija vam omogućuje da uživate u razdobljima dubokog sna i budi vas samo kad niste u tom stanju spavanja. To vam omogućuje da se probudite osjećajući se energično i spremni dočekati svoj dan.
Plan plaćanja: besplatno uz kupnje putem aplikacije
Dostupan za: Android i iOS
