10 najboljih proteinskih pudera za muškarce 2022

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Posljednjih godina proteinski prah postao je sastavni dio rutine bodybuildinga i fitnesa. To su koncentrirani izvori bjelančevina napravljenih od životinjske ili biljne hrane. Mogu sadržavati soju, grašak, rižu, jaja, mlijeko i drugu hranu, kao i dodatnu aromu, vitamine i minerale.

Danas postoje različiti oblici proteinskih koncentrata koji se često koriste u ovim dodacima. No, bez obzira na vaše preferencije, pogledajte naš detaljan popis najboljih proteinskih pudera za muškarce 2022. godine kako biste ih naveli.

1. Goti protein u prahu

Goli Whey Vanilla Protein sadrži kombinaciju proteinskog koncentrata, organskog kokosovog šećera i prirodne arome vanilije. Ovaj proizvod prodaje potpuno prirodan izvor proteina sirutke koji se hrani travom. Također osigurava potpuno proteinski prah bez GMO-a, bez soje i bez glutena. Ne koriste umjetna sladila ili bojila, a njihovi su proizvodi hladno obrađeni kako bi se izbjegla kontaminacija kemijskim deterdžentima ili teškim metalima.

Tvrde da krave koje koriste pasu više od 300 dana godišnje i 19+ sati dnevno na pašnjacima. Rečeno je da se time proizvodi mlijeko veće kvalitete, što je jedan od razloga zašto se traži ovaj protein sirutke u prahu. Protein vanilije gole sirutke nije samo odličan za tijelo, već je i dovoljno ukusan da se redovito pije.

Možete odlučiti kupiti pakiranja od jednog ili pet kilograma, a dostupne su i čokoladne ili neukusne opcije. Svaka porcija ovog proteinskog praha sadrži 25 grama proteina, osam grama ugljikohidrata, pet grama šećera, 5,9 aminokiselina razgranatog lanca i 150 kalorija. Osim kao proteinski šejk, prah Naked Whey Protein možete koristiti i za pečenje kolačića, kolača, pa čak i za izradu palačinki.

2. Unico Apollo čisti proteinski prah

Ovaj proteinski prah sadrži nezaštićenu mješavinu koja kombinira tri izvora proteina. Sastoji se od 40% proteina sirutke koji se hrane travom, 40% micelarnog kazeina i 20% bjelanjka. Neki ljudi preferiraju kazein jer se sporije probavlja i može vam dati stalan izvor proteina čak i dok spavate preko noći.

Apollo čisti proteinski prah niskougljikohidratni je i prilagođen paleo dijeti sa samo dva grama šećera po obroku. Ima dovoljno bjelančevina i masti kako biste bili siti do šest sati odjednom. Apollo svoj proizvod plasira kao najinteligentniji proteinski prah koji se novcem može kupiti. Kombinacija ultrabrzih, srednjih i sporo probavljivih proteina osmišljena je tako da vam osigurava stalan protok proteina do devet sati.

Svaka porcija sadrži preko 75 mg omega-3 masnih kiselina, 2,5 grama prebiotičkih vlakana i 200 mg probavnih enzima. Ovaj proizvod možete uzeti kao zamjenu za obrok ili dodatak prehrani, ovisno o vašoj rutini vježbanja i prehrani.

Na raspolaganju je 11 različitih okusa, uključujući sladoled od vanilije, rođendanski kolač, maslac od kikirikija od čokolade i latte sa začinima od bundeve. Možete napraviti proteinske šejkove izvrsnog okusa ili ih čak koristiti za pečenje omiljenih slastica.

3. Garden of Life Organic Grass Feed Whey Protein u prahu

Ovaj proteinski prah potpuno je bez GMO-a, bez glutena, s humanim certifikatom i organski USDA. Njegovi sastojci uključuju organski koncentrat proteina sirutke, organska vlakna tapioke, aromu vanilije, bagrem, eritritol, morsku sol, ekstrakt stevije i dvije milijarde bifidobakterija.

Svaka porcija sadrži 21 gram brzo probavljivih proteina i 4,7 grama aminokiselina razgranatog lanca. Sa samo 120 kalorija po obroku, ovaj je proizvod izvrstan za dobivanje infuzije proteina bez dobivanja na težini. Garden of Life koristi samo kravlje mlijeko koje se hrani travom, hladno obrađeno i dobiveno s manjih farmi s ugljičnim otiscima.

Organski protein sirutke Garden of Life sadrži pet okusa; vanilija, blago slatko, čokolada, čokoladni maslac od kikirikija i jagoda. Ako tek započinjete svoj bodybuilding ili fitness način života, ovo je izvrstan proteinski prah za početak.

4. Dymatize ISO100 hidrolizirani proteinski prah

Dymatize proizvodi jedan od proteinskih prahova najboljeg okusa. Oznaka ISO100 znači da je napravljena od 100% izolata proteina sirutke, koji se brzo probavlja. Također, njihov proizvod je potpuno bez glutena, što je značajka koju mnogi potrošači danas traže.

Dymatize ISO100 hidrolizirani proteinski prah sadrži 25 grama proteina, 5,5 grama aminokiselina razgranatog lanca i 2,7 grama leucina po obroku. Ima manje od jednog grama masti i šećera po obroku, što je popriličan podvig s obzirom na to koliko imaju okusa.

Za ISO100 hidrolizirani proteinski prah dostupno je 13 različitih okusa. Svako pakiranje od pet kilograma sadrži 76 obroka, pa će vam trajati nekoliko mjeseci. Ovo je pravi proizvod za vas ako volite brzo probavljive proteine s vrlo malo kalorija.

5. Ascent Native Fuel Whey Protein prah

Proteinski prah Ascent Native Fuel Whey tvrdi da sadrži najmanje obrađen prirodni protein sirutke dostupan na današnjem tržištu. Njegovi sastojci uključuju izolat proteina sirutke, koncentrat proteina sirutke, kakao, sojin lecitin, morsku sol, ekstrakt redovničkog voća, ekstrakt lista stevije i prirodne arome.

Ovaj proizvod ne sadrži umjetne sastojke i certificiran je bez glutena. Sadrži 25 grama proteina, 5,7 grama aminokiselina razgranatog lanca, 2,7 grama leucina i 12 grama esencijalnih aminokiselina po obroku. To je ekvivalent tri pune šalice punomasnog mlijeka, četiri velika jaja ili jedne male pileće dojke.

Obiteljsko poduzeće vodi svaki korak proizvodnog procesa kako bi održalo svoje visokokvalitetne proizvode. Proteinski prah Native Fuel Whey možete nabaviti u pakiranjima različitih veličina u rasponu od 1,09 unci do četiri kilograma po pakiranju. Također imaju šest okusa na izbor.

6. Izopure proteini bez ugljikohidrata

Kupci koji traže keto-prijateljski proteinski prah zasigurno će se svidjeti ovom proizvodu. Isopure Zero Carb Protein koristi čisti 100% izolat proteina sirutke bez okusa, bez GMO-a, bez glutena i bez laktoze. S 25 grama proteina po obroku i bez ikakvih ugljikohidrata, ovo je izvrstan proizvod za upotrebu ako pokušavate izgraditi mišiće, a da pritom zadržite svoju težinu.

Isopure Zero Carb Protein prah možete koristiti u svojim proteinskim šejkovima, juhama, umacima ili čak kolačima i palačinkama. Na internetu možete pronaći mnoge recepte za kreativno unošenje proteina u prah u uobičajena jela i deserte.

Jedini sastojci ovog proteinskog praha su sojin lecitin i izolat proteina sirutke. Također se možete odlučiti za nabavku pakiranja od jedne ili tri funte.

7. Legion Whey protein u prahu

Jedna od danas popularnijih i popularnijih marki proteina u prahu, Legion sadrži izolat proteina sirutke s niskim udjelom ugljikohidrata, niskokaloričan. Njihovi proizvodi također nisu GMO, bez laktoze, bez glutena i šećera, što preferiraju mnogi korisnici. Njihov izolat proteina sirutke dolazi od krava hranjenih travom u Irskoj.

Sastojci uključuju izolat proteina sirutke, maltodekstrin koji nije GMO, ksantansku gumu, sol, ekstrakt lista stevie rebaudiana, sok od crvene repe u prahu, škrob tapioke i potpuno prirodne arome.

Svaka porcija ovog proteinskog praha sadrži 22 grama proteina i samo 100-120 kalorija ovisno o okusu, a imaju 11 sorti koje možete birati. Također možete birati između različitih veličina pakiranja, od pakiranja od 1,16 unci do kontejnera od pet kilograma. Sveukupno, Legion Whey proteinski prah odličan je za programe bodybuildinga, dobivanja mišića i mršavljenja.

8. Bodylogix prirodni proteinski prah izoliran sirutkom na bazi trave

Bodylogixova verzija proteinskog praška izolata sirutke sadrži znatno manje laktoze od tradicionalnih proteina sirutke, što ga čini idealnim za osobe s netolerancijom na laktozu. Koriste samo hladno obrađene mikroprotočne mikro i ultrafiltrirane nedenaturirane WPI90 dobivene samo od krava hranjenih travom.

Njegovi sastojci uključuju kompleks koncentrata proteina sirutke, izolat proteina sirutke i hidrolizat proteina sirutke. Sadrži i lecitin, ksantansku gumu, ekstrakt lista stevije i prirodne arome.

Sadrži 25 grama proteina po obroku i pet grama prirodnih aminokiselina razgranatog lanca po obroku. Bodylogix ne koristi umjetna sladila, arome niti boje, te je potpuno bez glutena, bez GMO-a i za vegetarijance. Njihov proteinski prah dostupan je u okusima čokolade, dekadentne čokolade i zrna vanilije.

Također možete birati između pakiranja od dva ili četiri kilograma. Pakiranje od dva kilograma sadrži 30 obroka, što je obično dobro oko mjesec dana, ovisno o vašoj prehrani i programu.

9. Nuzest Clean Lean Protein

Ovaj proteinski prah koji proizvodi Nuzest koristi vrhunski europski protein graška umjesto tradicionalnih proteina sirutke. Budući da se radi o proizvodu biljnog podrijetla, bez mliječnih proizvoda i soje, što znači da je siguran za ljude koji pate od ovih intolerancija. Nuzest Clean Lean Protein certificiran je i bez glutena, bez lektina i bez GMO-a. Vegani će ga također moći konzumirati bez brige.

Čisti nemasni protein proizveden je s minimalnom obradom i sastojcima, ali ipak dolazi sa svih devet esencijalnih aminokiselina i željezom. Također je dizajniran za brzo probavljanje. Dolaze u osam različitih ukusa, a to su glatka vanilija, samo prirodna, prava kava, bogata čokolada, šumska jagoda, kava kokos + MCT, chai kurkuma + maca i vanilija matcha.

Nuzest u svom proteinskom prahu ne koristi punila, aditive ili umjetna sladila. Sadrži 18-21 grama proteina, manje od tri grama ugljikohidrata i manje od 0,5 grama masti po obroku. Bez dodanog šećera, po obroku ima samo oko 0,25 grama prirodno prisutnog šećera.

Vaši prijatelji ili članovi obitelji koji imaju alergije na gluten ili mliječne proizvode zasigurno će cijeniti ovaj proizvod. Možete se odlučiti za veliki spremnik od 5,5 kilograma ili umjesto toga odabrati manje pakiranje od 8,8 unci ili 17,6 unci ako ga samo isprobavate.

10. Konoplja iz berbe Manitobe Da!

Ovo je još jedan jedinstveni proteinski prah na našoj listi. Umjesto uobičajenih proteina sirutke, Manitoba Harvest za svoje proizvode koristi proteine na bazi konoplje. Protein konoplje je potpuni protein koji sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, vlakna, zdrave masti i minerale. Proizvodi se mljevenjem prešanih sjemenki konoplje u fini prah.

Svaka porcija konoplje iz berbe Manitobe Da! Proteinski prah Max Fiber Vanilla sadrži devet grama biljnih proteina, 10 grama vlakana, 1,9 grama omega 3 i 6, a potpuno je organski, bez GMO-a i vegan. Sa svojih 10 grama vlakana, već pokriva 36% preporučenog dnevnog unosa. Sadrži i organski kokosov šećer i aromu vanilije pa će imati izvrstan okus kada se koristi za kuhanje ili pečenje.

Svako pakiranje sadrži 16 unci proteinskog praha, što čini 15 obroka. Možete ga dobiti i u okusu čokolade ili nezaslađenog. Rok trajanja ovog proizvoda je 12 mjeseci od datuma proizvodnje, tako da ne morate brinuti hoće li se pokvariti prije nego što ga potrošite.

Često postavljana pitanja

Što je proteinski prah?

Proteinski prah je dodatak prehrani i koncentrirani izvor proteina izrađen od biljne ili životinjske hrane. Može se proizvesti na različite načine pomoću različitih izvora i procesa proteina.

Postoje li različite vrste proteina u prahu?

Postoje tri uobičajene vrste proteina u prahu. Proteinski koncentrati, proteinski izolati i hidrolizati proteina. Razlika između proteinskih koncentrata i izolata je koncentracija proteina za razliku od masti i ugljikohidrata u prahu. Proteinski hidrolizati, s druge strane, dalje se obrađuju kako bi se apsorbirali u vaše tijelo mnogo brže od ostalih oblika.

Kako vam to koristi?

Proteinski prah može vam pružiti puno proteina koji su vam potrebni za rast mišića, a da ne morate jesti toliko hrane u čvrstom obliku. Većina proizvoda može vam pružiti bjelančevine u obroku u jednoj porciji, pa ga možete uzeti s obrokom kako biste udvostručili tu količinu. Ove dodatke prehrani koriste sportaši, ljubitelji fitnesa i bodibilderi kako bi im pomogli u treningu i oporavku. Također se mogu koristiti za programe mršavljenja.

Koje je najbolje vrijeme za uzimanje proteina u prahu?

Ako ste na programu mršavljenja, možete uzeti proteinski prah kao međuobrok između obroka kako biste se zasitili. Također je korisno konzumirati male količine proteina u prahu tijekom dana. Ljudi koji pokušavaju izgraditi mišiće skloni su unositi dodatne proteine tijekom „anaboličkog prozora“. Međunarodno društvo za sportsku prehranu preporučuje uzimanje proteinskih dodataka najmanje dva sata nakon vježbanja.