Kako se nositi s romantičnim odbijanjem

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Svi smo mi u nekom trenutku svog života bili odbačeni ili odbačeni, ali neki od nas prihvaćaju da nas odbacuju kao policajca, dok se drugi kunu da nikada više neće pozvati nekoga da izađe. Dobra vijest je da postoje načini na koje možete naučiti biti bolji u rješavanju odbijanja.

Najvažnije je zapamtiti da to nije osobno, već o vašoj kompatibilnosti. To nije osobni napad na vaš lik, već koliko dobro vaš lik nadopunjuje tuđi. Prisjetite se vremena kad ste morali nekoga nježno iznevjeriti, čisto je do vas bilo da niste prikladni jedno za drugo. Ne zato što su bili najgora osoba na svijetu.

Jessica Alderson, izvršna direktorica i suosnivačica So Syncda, govori nam sve o rješavanju problema odbijanja, kao i o pozitivnostima (vjerovali ili ne) koje iz toga proizlaze.

1. Prihvatite svoje emocije

"Prvi korak u rješavanju odbijanja je prihvatiti svoje emocije", kaže Alderson. Iako znate da to nije osobno, odbijanje i dalje može naštetiti, pogotovo ako je to netko od koga doista niste htjeli da vas odbije. “Pokoravanje osjećaja može biti brzo kratkoročno rješenje, ali dugoročno nije zdravo. U redu je doživjeti tugu, ljutnju, razočaranje ili bilo što drugo što osjećate. ”

Što god osjećate, dopušteno vam je. Bez obzira jeste li zatvoreni na prvi spoj ili vas je napustio dugogodišnji partner, vaši su osjećaji valjani i ne trebaju se opravdavati količinom vremena koje ste poznavali.

Alderson objašnjava da su emocije način na koji naše tijelo govori da nešto poduzmemo. Postoje brojne studije koje pokazuju da ignoriranje naših emocija može imati negativan utjecaj na naše fizičko i mentalno zdravlje. Dakle, ako se želite baviti kickboxingom ili svinjanjem i prepustiti se hrani (ili dva) - imate našu podršku. Ne postoji ispravan ili pogrešan način liječenja, samo ono što vam odgovara.

2. Ne dopustite da vas odbijanje definira

Ovo je jedno za što smo mnogi od nas krivi. Sjećate li se kad smo rekli ne shvaćajte to osobno? “Samo zato što ste odbijeni, to ne znači da s vama nešto urođeno nije u redu. To samo znači da u tom trenutku niste prikladni za tu određenu osobu ”, kaže Alderson.

Doživljavanje odbijanja ne znači da niste voljeni ili nedodirljivi. Nećete biti savršeni par za sve, nitko nije. Nitko od nas ne hoda ulicom i ne misli da je svaka osoba s kojom uspostavimo kontakt očima jedan (osim ako ljubav na prvi pogled shvatite doslovno).

Alderson nas podsjeća da u svijetu postoje milijarde ljudi i vaša samopoštovanje nikada ne bi trebala ovisiti o mišljenju jedne osobe. Prava će vas osoba cijeniti upravo zbog toga što jeste, stoga nemojte dopustiti da vas to definira i da vas tjera da skrenete s puta na koji ste trebali krenuti da upoznate svoju osobu.

3. Učite iz odbijanja

Odbijanje ne mora biti loša stvar. Sve u životu je neutralno - to je ono što jest. No, način na koji to osjećamo čini ga dobrim ili lošim. Zato duboko kopajte i razmislite o tome što vas odbijanje može naučiti. Ako ne možete smisliti ništa, ne kopate dovoljno duboko.

"Iz svakog iskustva koje imamo u životu možemo nešto naučiti, osobito kad je u pitanju izlazak", kaže Alderson. “Napravite korak unatrag i zapitajte se što možete naučiti sa sobom u budućnosti. Možda vam je netko s kim ste izlazili otvorio oči za nove perspektive ili vas je uveo u novi hobi. ”

Pokušajte odbiti odbijanje i pretvoriti ga u pozitivno. Odbijanje može biti način izgradnje otpornosti. Zapravo, ponekad je odbijanje prerušeni blagoslov i jednostavno su mogli vidjeti da nedostaje nešto što niste shvatili. Možda ste gledajući unatrag propustili hrpu crvenih zastavica zbog kojih biste se na kraju ipak razdvojili ili niste bili spremni za vezu u toj fazi svog života - sve se događa s razlogom, čak i ako to ne učinite znaj to još.

4. Budite ljubazni prema sebi

"Pokušajte se oduprijeti porivu da napišete negativne priče o sebi", kaže ona. Ne može se poreći da je odbijanje neugodno. "Zapravo, studija Sveučilišta Michigan pokazala je da aktivira ista područja mozga kao i fizička bol." Jao. Nije korisno dodati bol tako što ćete se pretući i stvoriti negativnu priču o sebi.

Misli poput: "Nisam dovoljno dobar" ili "Nisam dovoljno privlačan" mogu biti ozbiljno štetne, objašnjava Alderson. Ne dopustite da vaš unutarnji kritičar pobijedi. Umjesto toga, zamijenite ove narative pozitivnim mantrama - razlozima zašto vas prava osoba neće odbiti.

Redovito ih ponavljajte tako da ostanu na čelu vašeg mozga. Što im više govorite, više ćete im vjerovati.

5. Odbijanje iskoristite kao priliku za osobni rast

Osim što ste ljubazni prema sebi, morate biti i iskreni prema sebi. "Ne želite zakopati glavu u pijesak i ne prihvatiti odgovornost kad biste trebali", kaže ona. "Možda su postojale određene situacije u kojima ste mogli bolje riješiti ili određene aspekte sebe na kojima biste htjeli poraditi."

To mogu biti teške tablete za gutanje, ali odbijanje možete pretvoriti u priliku za osobni rast. Iako većinu vremena odbijanje nema veze s nama, ponekad se to može dogoditi iz vlastitih postupaka.

Jeste li se prema njima odnosili nepravedno? Jeste li im pristupili na bezobrazan način? Ponekad stvari možemo shvatiti osobno kad ih ne razumijemo, ali ako situaciju sagledate iz drugačije perspektive, moglo bi vam pomoći da bolje razumijete, pa čak i opravdate odbijanje čineći ga manje bolnim.

6. Prepoznajte da ne postoji jedna veličina koja bi odgovarala svima

Što se tiče spojeva, ne postoji jedna za sve. "Dok bi jednu osobu mogao privući logički tajanstveni tip, netko bi drugi mogao pasti glavom bez obzira zbog zabavne životinje", kaže ona. I hvala Bogu, ili bismo se svi borili oko istog tipa. Važno je zapamtiti da svatko smatra da su različite osobine privlačne i nitko nije savršen.

Možeš biti savršena za nekoga, ali nikoga je savršen. Svoje osobe koje vam je nagovještavala da je netko s kim ste izlazili dosadne možda obožavala sljedeća osoba. “Podsjećanje na ovo može vam pomoći da se nosite s odbijanjem. Na So Syncd, našoj aplikaciji za upoznavanje temeljenoj na osobnosti, postoji idealno podudaranje osobnosti za sve. ”

7. Nemojte se zadržavati na odbijanju

Važno je ne zadržavati se na odbijanju. Možete brzo završiti u spirali negativnih misli ako previše razmislite. Ako ste previše zauzeti zadržavanjem na nekome tko je rekao "ne", mogli biste propustiti nekoga tko bi rekao "dovraga da!" Postoji ravnoteža, objašnjava Alderson.

Morate prihvatiti svoje emocije i razmišljati o situaciji dovoljno dugo da iz nje učite. Ali istodobno želite izbjeći premišljanje. U čemu je onda razlika? Emocionalna obrada rezultira novim načinima razmišljanja i novim ponašanjem, dok razmišljanje uključuje negativne obrasce mišljenja koji su sveobuhvatni i ponavljaju se.

8. Prihvatite da je odbijanje dio života

Odbijanje se događa svima. I mislim na sve. "Od Megan Fox do izgleda Ryana Goslinga koji prolazite ujutro na putu do posla, svi se suočavaju s odbijanjem", kaže Alderson. "Može biti oslobađajuće spoznati da je to dio života i da niste jedini koji to prolazi."

Gledajući odbijanje kao dio procesa, a ne kao rezultat, može vam pomoći da pređete u konstruktivniji način razmišljanja usmjeren na budućnost. Onog trenutka kad se s time opustite i više se ne bojite odbijanja, trenutak je kada počnete živjeti svoj najbolji život, bilo da se to konačno traži od vaše zaljubljenosti ili odlaska na novi posao, nećete biti vezani za ishod.

9. Iskoristite ga kao priliku za ponovnu procjenu svog života

Odbijanje možete iskoristiti kao priliku za ponovnu procjenu svog života, preporučuje Alderson. Često se uhvatimo u svakodnevne zadatke i zaboravimo napraviti korak unatrag i sagledati širu sliku. “Kako izgleda vaš idealni partner? S kojim ličnostima se najbolje slažete? Jeste li preko svog bivšeg?

Odbijanje nam može dati priliku da ponovno procijenimo ono što uistinu želimo i idemo li pravim putem. ” Odbijanje je često oblik preusmjeravanja. Ako stvari nisu uspjele, vrijeme je da razmislite zašto je to tako.

10. Ne dopustite da vas odbijanje zadrži

"Na kraju, ali ne i najmanje važno, ne dopustite da vas odbijanje zadrži", kaže ona. "Odbijanje može biti toliko snažno da nas može spriječiti da radimo neke stvari u slučaju da se ponovno ozlijedimo." Ali nemojte dopustiti. To što ste jednom odbijeni ne znači da ćete to učiniti svaki put - jedino što je zajamčeno ako ne učinite ono što uistinu želite je da to uopće nemate.

I nije li to gore nego biti odbijen? Ponekad riskirate i ne uspije. Ponekad riskirate i udarite u zlato. Da biste živjeli ispunjen i nagrađujući život, morate riskirati. Ne možete promijeniti prošlost, ali možete promijeniti budućnost, stoga dajte sve od sebe.