Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ne postoje određena pravila o tome koliko dugo treba čekati na vježbanje nakon tetoviranja. Međutim, postoji nekoliko važnih čimbenika koje morate uzeti u obzir prije nego što se zaista vratite u teretanu sa svježom tintom.
Opće je pravilo; ne biste se trebali vratiti vježbanju odmah nakon tetoviranja. Mnogi bi se pitali zašto je čekanje toliko potrebno, a drugi bi pokušali pronaći vezu između posljedica tetoviranja i vježbanja.
U sljedećim odlomcima pozabavit ćemo se ovim pitanjem i pronaći najbolje, zakonite i provjerene odgovore na gore spomenuta pitanja. Dakle, ako se pitate kada i kako biste trebali vježbati nakon što se napišete, nastavite čitati!
Vježbanje i promjene na koži
Kako vježbanje utječe na kožu?
Krećemo od samog početka. Da biste razumjeli način na koji vježbanje utječe na svježu tintu, važno je razumjeti kako prvo utječe na kožu.
Prije svega, dobro je poznato da se tijekom vježbanja koža rasteže. To je normalna pojava, pogotovo ako gradite mišiće i radite vježbe izdržljivosti ili dizanja utega. Tijekom intenzivnih vježbi koža može čak oslabiti i dovesti do pojave strija, gdje vježbanje uključuje podizanje velikih utega na duže razdoblje.
Druga pojava koju je važno spomenuti je povećanje temperature kože tijekom vježbanja. Tijekom vježbanja povećava se tjelesna temperatura i broj otkucaja srca, što dovodi do povećanja tjelesne temperature.
Kao rezultat toga, počinjete se znojiti, što dovodi do toplinskog nakupljanja kože. Razlog zbog kojeg se temperatura kože povećava je hlađenje tijela jer doprinosi isparavanju znoja s kože.
Sada, sve ovo izgleda potpuno prirodno i bezopasno, zar ne? No, što ako se takve promjene kože dogode dok se bavite svježom tetovažom? Hajde da vidimo!
Kako vježbanje utječe na tetoviranu kožu?
Nakon što ste dobili novu tetovažu, bit će zamotana u foliju i trebala bi ostati prekrivena sljedećih 24 do 48 sati; ovisno o preporukama vašeg tetovaža. Za to vrijeme vaša će se tetovaža ponašati kao otvorena rana, to jest. Tetovaža će krvariti, curiti, riješiti se viška plazme i tinte. To je neugodan i bolan proces.
Nakon što vam tetovaža procuri, počet će se sušiti i morat ćete se usredotočiti na rutinu njege nakon njege.
Zamislite sada vježbanje s otvorenom, bolnom ranom. Čak i bez standardnih promjena na koži tijekom vježbanja, osjećat ćete se nevjerojatno neugodno, a vjerojatno ćete i jako boliti. Biste li išli na vježbu s dubokim izrezom ili otvorenom ranom od pištolja? Ne, ne biste.
- Istezanje istetovirane kože
Kao što smo spomenuli, vježba doprinosi rastezanju kože. Ako idete vježbati sa svježom tetovažom, sigurno ćete je rastegnuti. To će poremetiti proces ozdravljenja i možda potaknuti jače curenje i krvarenje. Možete čak poremetiti tintu i uzrokovati da višak tinte iscuri više nego što bi trebao.
- Znojenje i povišena temperatura
S druge strane, dok vježbate sigurno ćete se početi znojiti i temperatura kože će se povećati. Kao što možete zamisliti, svi ovi uvjeti, vlaga i vrućina, mogu potpuno poremetiti proces ozdravljenja tetovaže.
Vaša se tetovaža želi osušiti jer već curi i želi se ohladiti budući da je već bolna, crvena i vruća. Kad vježbate, tetovirana koža mogla bi se čak i zablistati nego što već jest, što može dovesti do prekomjernog krvarenja i daljnjih ozljeda.
- Trenje
Zaboravili smo spomenuti jedan važan pojam kada je u pitanju vježbanje nakon tetoviranja; odjeća. S obzirom na to da nećete ići vježbati polugoli, sigurno ćete morati odjenuti odjeću koja će najvjerojatnije prekriti svježu tetovažu. Bez obzira koliko labava ili uska odjeća bila, trenje između materijala odjeće i tetovaže će se sigurno pojaviti.
Kao rezultat trenja, omot tetovaže bi mogao otpasti i mogli biste izravno ozlijediti tetoviranu kožu jer će trenje biti izravno. Vaša bi se odjeća mogla zalijepiti za tetovažu i osušiti kao takva, što bi zahtijevalo da je ‘odlijepite’ sa svježe tetovirane kože. Zvuči bolno!
Nadalje, čak i ako tetovaža ostane nekako zamotana, trenje i dalje može uzrokovati iritacije kože i pridonijeti infekcijama, osobito u prva 2 dana. Kasnije, kad je tetovaža počela zarastati, trenje može otrgnuti kraste i pridonijeti ljuštenju tetovaže, što nije dobro za naknadnu njegu.
Ima li načina za vježbanje nakon tetoviranja?
Iako postoje neki načini na koje se može izvesti vježba sa svježom tetovažom, ipak ne preporučujemo intenzivnu tjelesnu aktivnost koja izaziva znoj dok se tetovaža potpuno ne zaliječi!
Kao što vidite, vježbanje nakon tetoviranja zasigurno nije dobra ideja. Međutim, nismo rekli da je to nemoguća misija. Postoji nekoliko načina i savjeta o tome kako možete ostati aktivni čak i kad ste tek tetovirani, ali morate uzeti u obzir neke čimbenike rizika.
Postavljanje tetovaža
Što je riskantnije postavljanje tetovaže na tijelo, manja je vjerojatnost da ćete se pravilno vježbati nakon tetoviranja. To je opće pravilo.
Sada, ako je tetovaža postavljena negdje gdje se koža najviše rasteže i znoji, trebali biste izbjegavati vježbe. Na primjer, ako je tetovaža postavljena na torzo, oko koljena, laktova, oko pazuha ili ruku, možda biste trebali odgoditi rutinu vježbanja na neko vrijeme.
Ta se područja najviše istežu i znoje, što bi moglo narušiti proces ozdravljenja tetovaže.
Također, ovaj dio može biti zeznut jer ima toliko sportova i tjelesnih aktivnosti, a svaki od njih utječe na različite dijelove tijela. Dakle, da rezimiramo, ako vježba, vježba ili sportska aktivnost izravno utječu na tetovirano područje (istezanjem, povlačenjem, povećanjem trenja i mogli bi biti pogođeni) tada NE vježbajte sa svježom tetovažom.
Ako je tetovaža pravilno prekrivena omotom i labavijom odjećom, a na nju aktivnost ne utječe izravno, pokušajte vježbati lagano. I dalje želimo da imate na umu znojenje i povećanje tjelesne temperature, što bi i dalje moglo predstavljati rizik za zacjeljivanje tetovaža.
Vrsta vježbe i intenzitet
Kao što smo spomenuli, nisu svaki trening i aktivnost isti, a svaki utječe na različite mišiće i područja tijela. Dakle, da bismo utvrdili trebate li obavljati svoju redovitu rutinu vježbanja, moramo se pozabaviti vrstom i intenzitetom vašeg vježbanja.
Planirate li dizanje utega, odmah vam govorimo; bez obzira na postavljanje tetovaže, ona će se zeznuti i mogli biste se ozlijediti. Dizanje utega utječe na cijelo tijelo jer je intenzitet i pritisak na tijelo nevjerojatan.
Stoga izbjegavajte bilo kakve fizičke vježbe koje mogu dovesti do jakog znojenja. Izbjegavajte dugo trčanje, dizanje utega i pretjerano istezanje. Intenzivan trening može dovesti do izbijanja tetovaže (budući da se stvara nova koža, a mjehurići su svježi i krhki).
Čak i ako planirate malo vježbati, ipak vam NE preporučujemo da to radite prerano u procesu ozdravljenja tetovaža.
Mjesto vježbanja
Ako se vaš trening odvija vani na terenu, ili unutra, u teretani, važno je znati da je područje na kojem vježbate što čišće. Prije svega, toplo bismo vam preporučili da prestanete vježbati vani; svijet je pun bakterija i virusa koji bi lako mogli zgrabiti vaše tijelo i ući u njega kroz otvorenu ranu na kojoj je vaša tetovaža. Izbjegnimo taj scenarij.
Drugo, ako imate i najmanju sumnju da je vaša dvorana škripava i da se oprema redovito dezinficira i čisti, nemojte to raditi, osobito sa svježom tetovažom. Teretana je savršeno mjesto za širenje bakterija i virusa pa, osim ako ne želite da se vaša tetovaža zarazi, pokušajte neko vrijeme vježbati iz udobnosti svog doma.
Odjeća za vježbanje
Kao što smo spomenuli, tetovaže i odjeća nisu najbolji prijatelji. Rezultat takve interakcije je trenje, pa biste možda htjeli izbjeći nošenje uske odjeće za vježbanje. No, nošenje previše opuštene odjeće nosi i neke rizike.
Ako je odjeća previše opuštena, jednostavno služi kao odbor za dobrodošlicu svim bakterijama i klicama koje planiraju napasti vašu tetovažu; mislimo da ima previše otvorenog prostora između vaše kože i previše široke odjeće.
Zato pokušajte pronaći ravnotežu između čvrstog i labavog; pobrinite se da vam odjeća i dalje pristaje, a da pritom ne pritišćete izravno kožu. To će smanjiti svaku mogućnost trenja, trljanja i iritacije kože, kao i nakupljanja bakterija i klica.
Njega tetovaža nakon treninga
Ovo bi mogao biti jedan od najvećih problema što se tiče vježbanja i svježe tetovaže. Nakon što završite s vježbanjem, važno je istuširati se i isprati prljavi znoj.
Sada se ne preporučuje tuširanje svježom tetovažom najmanje 24 sata. Voda može spriječiti sušenje tetovaže i može produžiti proces ozdravljenja, povećavajući mogućnost infekcije.
Dakle, ako ste ipak odlučili vježbati sa svježom tetovažom, možda biste željeli oprati područje oko tetovaža antibakterijskim sapunom i mlakom vodom. Nemojte nanositi losione na tetovažu i nemojte ni pomišljati stavljati vazelin na njega.
Vazelin i proizvodi na bazi nafte korisni su samo za vrijeme tuširanja kada je tetovaža počela pravilno zarastati. Inače, ne smiju se koristiti na tetovažama i koži!
Završne misli
Kao što vidite, jako je važno biti oprezan s novom tetovažom, ako želite da se zaliječi ispravno i brzo. Ne postoji opće pravilo o tome koliko biste trebali čekati prije nego što počnete bezbrižno vježbati. Preporučujemo da pričekate dok tetovaža ne zacijeli, što može biti između 2 tjedna i mjesec dana. U međuvremenu možete ići u šetnju i lagano vježbati, ali ne dok je tetovaža još svježa, osobito prva 2 dana.
